การดื่มน้ำอุ่นมีผลต่อร่างกายอย่างไร
การดื่มน้ำสะอาดเป็นการดูแลสุขภาพที่ดีอย่างหนึ่ง
เพราะน้ำมีประโยชน์และความจำเป็นต่อร่างกายและสามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพได้อีกด้วย
หลายๆคนมักจะชอบดื่มน้ำเย็น
เพราะว่าเมื่อดื่มน้ำเย็นแล้วจะมีความรู้สึกว่าสดชื่น และเชื่อว่าสามารถที่จะดับความร้อนและความกระหายได้ โดยเฉพาะหลังจากที่ร่างกายทำงานมาเหน็ดเหนื่อย
หรือหลังจากการออกกำลังกาย
ส่วนใหญ่ไม่ชอบที่จะดื่มน้ำอุ่น และมีความรู้สึกว่า ดื่มน้ำอุ่นแล้วเหมือนกับไม่ได้ดื่มน้ำ
แต่ความจริงแล้วการดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำเปล่าธรรมดาที่อยู่ในอุณหภูมิห้องที่มีความร้อนเหมาะสม
จะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนเลือดไปหล่อเลี้ยงตามเซลล์ต่างๆในร่างกายได้เป็นอย่างดี
ซึ่งส่งผลให้ระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆเป็นปกติ เราจึงแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย
ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น
1. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
อากาศที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่บ่อยๆ เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก
ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน เป็นผลทำให้ร่างกายก็แสดงอาการผิดปกติขึ้นมา เช่น
ปวดหัว ตัวร้อน ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก คัดจมูก เป็นต้น ซึ่งอาการที่เกิดขึ้นเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนว่าสุขภาพของเราเริ่มอ่อนแอลง
ภูมิต้านทานโรคในร่างกายต่ำลง ควรดูแลตัวเองให้มากขึ้นอีกหน่อย
และการดูแลตัวเองอย่างง่าย ไม่ให้อาการหวัดถามหาก็คือ
การจิบน้ำอุ่นเป็นประจำทุกวัน
เพราะน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายไม่สะสมเชื้อโรคไวรัสและแบคทีเรีย ที่สามารถนำไปสู่อาการเจ็บป่วยต่าง
ๆ ได้
2. ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต
การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว
จะเป็นผลทำให้ผิวพรรณของเรามีความชุ่มชื้น เพราะน้ำอุ่นทำให้โลหิตไหลเวียนในเซลล์ผิวหนังทั่วทั้งร่างกาย
ส่งผลให้เรามีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง เส้นผมเงางาม มีน้ำหนัก
ไม่มีปัญหาเรื่องหนังศีรษะ เช่น รังแค ผมร่วง ผมบาง และหนังศีรษะแห้งลอกเป็นแผ่น
เป็นต้น
3. ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
เพราะน้ำอุ่นทำให้โลหิตไหลเวียนได้สะดวก
ซึ่งส่งผลให้นำพาออกซิเจนไปที่สมอง
ดังนั้นเมื่อดื่มน้ำอุ่น จะทำให้ให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าขึ้น สดชื่น
สมองไม่ล้า
4. ช่วยให้การออกกำลังกายเห็นผลดียิ่งขึ้น
การดื่มน้ำอุ่นหลังจากการออกกำลังกาย จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตเป็นการลดการบาดเจ็บของข้อต่อ
และกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย ทำให้เราไม่มีกล้ามเนื้อตึง หดเกร็ง หรือเป็นตะคริว
อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความสมดุลให้กับระบบประสาทและสมองอีกด้วย เราจึงรู้สึกสดชื่น
แจ่มใสมากขึ้น
5. ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
สำหรับคนที่ขับถ่ายยาก การดื่มน้ำอุ่นหลังจากการตื่นนอนตอนเช้าเป็นประจำ
จะทำให้มีการขับถ่ายได้เป็นปกติ
เพราะการดื่มน้ำอุ่นเป็นแก้วแรกของวันในขณะที่ท้องกำลังว่างอยู่เป็นการลดแก๊สในกระเพาะอาหาร
และยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานเป็นปกติอีกด้วย
6. ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย
น้ำอุ่นช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายที่ไหลเวียนอยู่ตามอวัยวะสำคัญต่างๆ
เช่น ปอด ตับ ไต และลำไส้
โดยที่น้ำอุ่นจะช่วยขับถ่ายของเสียเหล่านั้นออกมาในรูปแบบต่างๆ เช่น ปัสสาวะ
อุจจาระ ขี้มูก ขี้ตา และเหงื่อไคล เป็นต้น ร่างกายของเราก็จะสะอาดจากภายใน
ซึ่งเราสามารถเช็กได้ง่ายๆ ก็คือการที่ร่างกายไม่มีกลิ่นตัวตามข้อพับ
ไม่มีกลิ่นปาก มีแววตาสดใส เป็นต้น
7. ช่วยลดการติดเชื้อบริเวณทางเดินหายใจ
อาการเจ็บคอเกิดจากการที่ร่างกายติดเชื้อไวรัส
หรือเชื้อแบคทีเรียในบริเวณทางเดินหายใจ โดยที่บางครั้งจะมีอาการไอร่วมด้วย
แต่เราสามารถลดการสะสมเชื้อโรคเหล่านี้ได้ด้วยวิธีง่ายๆ
คือจิบน้ำอุ่นให้ได้ทั้งวัน
หรือใช้วิธีกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้าและก่อนนอนก็ได้
8. ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
สำหรับคุณผู้หญิงที่มักจะมีอาการปวดประจำเดือนบ่อยครั้ง
ทำให้รู้สึกไม่มีแรง และไม่อยากขยับตัวทำอะไร การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ
สามารถที่จะลดการปวดประจำเดือนได้ เพราะน้ำอุ่นเป็นเหมือนยาแก้ปวดธรรมชาติที่จะช่วยคลายการบีบรัดของกล้ามเนื้อท้อง
อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนเป็นปกติอีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น