ถอนผมหงอกจะทำให้ผมหงอกมากขึ้น จริงหรือ
คนเราเมื่อถึงวัยอันสมควร
สิ่งที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลย ก็คือ “ผมหงอก” และเมื่อผมหงอกขึ้นมาจริงๆ
ก็มักจะไม่กล้าถอนกัน เพราะมีความเชื่อว่าเมื่อถอนผมหงอกเชื้อผมหงอกจะกระจายจากรากผมเส้นที่หงอก
แล้วลามไปที่รากผมบริเวณใกล้เคียง จนทำให้ผมหงอกทั้งศีรษะ
แต่ความจริงแล้วรากผม
1
เส้น จะสร้างผมได้ 1 เส้น เมื่อตัดหรือถอนก็ไม่สามารถทำให้เส้นผมเพิ่มขึ้นได้
ซึ่งเส้นผมหงอกที่ถูกถอนหนึ่งเส้นจะไม่สามารถสร้างผมหงอกขึ้นมาได้อีก
ดังนั้นการที่ยิ่งถอนผมจะยิ่งหงอกจึงเป็นไม่เป็นความจริง แต่ผมหงอกที่เพิ่มขึ้น
อาจจะเพิ่มจากปัจจัยอื่นก็ได้
ในการป้องกันสาเหตุผมหงอกก่อนวัยนั้น
เราควรดูแลเส้นผมให้ดกดำด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น งาดำ เป็นต้น
หรือถ้าคุณมีหงอกมากแล้วไม่สบายใจจะย้อมผมดำแทนก็ได้ แล้วแต่จะเลือกวิธีการที่สะดวกและเหมาะกับตนเอง
การออกกำลังกายส่งผลดีต่อสุขภาพ
และส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผมด้วย สำหรับผู้สูงอายุควรพิจารณาประเภทของการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย
เช่น
1.
การเดินหรือวิ่งช้าๆ
ซึ่งนิยมโดยทั่วไป เพราะมีค่าใช้จ่ายน้อย
2.
กายบริหาร
3.
รำมวยจีน
เป็นต้น
ในการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ
ควรคำนึงถึง
1.
ควรทำอย่างช้าๆ
2.
ความหนักเบา ไม่หนักจนเกินไป
จนมีผลเสียต่อกล้ามเนื้อและเอ็น
3.
ความมากน้อย
ไม่ควรออกกำลังกายมากเกินไปจนทำให้เหน็ดเหนื่อย
4.
ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
วิธีป้องกันผมหงอกก่อนวัยอันควร
1.
ไม่เครียด
2.
ไม่สูบบุหรี่
3.
ดื่มน้ำให้เพียงพอ ลดการดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์
4.
รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุทองแดงอย่างพวกผักใบเขียว,
ผักโขม และพวกเนื้อสัตว์
5.
รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุไอโอดีนให้เพียงพอ
6.
รับประทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน
7.
นอนหลับพักผ่อนให้มากๆ
8.
ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 เช่น ไข่ไก่, ชีส, เนื้อวัว,
กล้วยหอม เป็นต้น
9.
กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
ด้วยการออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านให้เลือดสูบฉีดไหลเวียน
หรือใช้นิ้วมือนวดให้ทั่วหนังศีรษะทุกวัน วันละ 5-10 นาที
ก็จะช่วยให้เลือดไหลเวียนที่ศีรษะดีขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น